Үй шартында арыктоо үчүн ар кандай рецепттер бар. Ар бир кыз ырахаттанып иче турган суусундукту алат. Жетүү үчүн байкаларлык натыйжа арыктоо зарыл радикалдуу өзгөртүү диетаны отказать өзүнүн любимые тамак-аш. Канчалык ашыкча ашыкча килограмм кыз болсо, ошончолук тынымсыз ал тандалган арыктоо стратегиясын карманышы керек. Үчүн процесси арыктоо кыйла ынгайлуу, туура тандап алуу даамдуу диеталык тамактар. Жагымдуу жыты жана даамы бар чайлар көп оорутпай каалаган эффектке тез жетүүгө жардам берет.
Cinnamon ичимдиктери
Үй шартында корица кошулган арыктоо чай арыктоодо тыюу салынган таттуу токочтордун жытынан ырахат алууга мүмкүндүк берет. Cinnamon зат алмашууну тездетүү жана ашказан-ичеги тракттарын стимулдаштыруучу касиетке ээ. Жакшыртылган сиңирүү жана күчөгөн метаболизм тамак-ашты тезирээк сиңирип, сиңирүүгө жардам берип, анын май катары сакталышын алдын алат. корицанын жыты ачкачылыкты ийгиликтүү басат, кийинки тамакка чейин туруштук бере алат.
Даярдоо үчүн корица чай, керек демдөө 1/2 чай кашык. корица порошок 1 стакан кайнак суу. Суюктукту түнү бою демдеп коюу керек. Эртең менен жарым даярдалган настой разогреть бир аз жана выпить алдында эртең мененки тамактануу. Калган жарымын түн ичинде ичиңиз.
Настой болот разбавлять суу жана добавьте ага 1 чай кашык. бал. Балчылыктын таттуу продуктусу чай ичүүнү жагымдуу жана пайдалуу кылат. Балдын метаболизмди тездетүү касиети да бар. Балдын азыраак калориялуу жеңил сортторун тандоо керек.
Балдын ордуна суусундукка 1 чай кашык кошсоңуз болот. лимон ширеси. Лимон денени тазалоого жана эртең мененки шишиктерди кетирүүгө жардам берет.
Корица тундурмасын чайга же кофеге кошууга болот. Жеңил корица даамы тааныш суусундуктардын даамын жакшыртат жана аларды ден-соолукка пайдалуу кылат.
Корцаны кан басымы жогору адамдар этияттык менен колдонушу керек.
Сүт менен чай кайнатуу
Арыктаган аялдар сүттү сүттөн жасалган суусундук жана чай кайнатуу деп аташат. Ал аз майлуу сүт керек. Толук майсыздандырылган сүт иштебейт. Сүт майы организмдеги майлардын ийгиликтүү ыдырашы үчүн зарыл. Сиз табитиңизге карап, каалаган чай кайнатуу түрүн тандай аласыз. Кошумчалары жана даамдары жок чай жалбырагын тандоо сунушталат.
Сүттүү чайдын ар кандай рецепттери бар. Сүт кайнатпай, көбүрбөй ысытылат. 1 стакан жылытылган сүткө 1 чай кашык куюңуз. чай жалбырагы. Суусундук талап кылынган күчкө жеткенге чейин демделет. Андан соң чыпкалап, ичилет.
Сиз 1: 1 катышында сүт менен өзүнчө демделген кара чай аралаштырып арыктоо үчүн продуктуну даярдай аласыз. 1 литр ысык суусундук термоско куюлуп, сутка бою ичилет. Муздатылган сүттү колдонууга уруксат берилет. Бул учурда, ал муздаткычта сакталат.
Сүт чай ачкачылыкты жакшы басат. Аны тамактын ортосунда жана орозо күндөрү ичсе болот. Сүттүү чай сууну алмаштыра албайт. Сүттүү чай менен бирге керектүү өлчөмдөгү сууну ичүү керек.
Бал менен көк чай
Көк чайдын рецепттери арыктагысы келген кыздар арасында абдан популярдуу.
Көк чай өзүнүн майды күйгүзүүчү касиеттери менен белгилүү. Анын курамында көп сандагы уникалдуу табигый антиоксиданттар - катехиндер бар. Алар метаболизмди тездетет, энергияны коротуп, майдын организмге сиңишине жол бербейт.
Арыктоо үчүн бал кошулган көк чай ичүү сунушталат. Бал табитти азайтат, организмди пайдалуу витаминдер менен каныктырат жана зат алмашууну тездетет. Жаңы даярдалган суусундукту гана колдонуу сунушталат. 0, 5 чай кашыккургак көк чай жалбырагы (кошумчалары жок) ысык суу менен куюп керек. Көк чайды кайнак сууга демдеп коюуга болбойт. суунун температурасы 80 ° C ашпоого тийиш. Кайнак суу чайдын пайдалуу касиетин азайтып, анын даамын бузат.
Суюктук 40°С чейин муздагандан кийин ага 1 чай кашык кошуңуз. жарык бал. Чай күнүнө 3 маал ач карын ичилет.
Имбирь менен көк чай
Жасыл чайдын аракети имбирдин тамырын бекемдейт. Бул өсүмдүк тамак сиңирүүнү тездетет. Анын курамындагы гингерол тери астындагы май катмарына кан агымын шарттайт жана анын клеткаларын липиддердин алмашуусуна катышат. Ал чындыгында чоюлган май клеткаларын ачып, аларды топтолгон мазмундан бошотот.
суусундук даярдоо үчүн, 2 чай кашык. көк чай термоско салып, 2 литр ысык суу куюш керек. Суюктукка имбирдин тамырынын жука тууралган кесиндилерин кошуу керек. Имбирь саны жекече тандалып алынышы керек. Имбирь чайынын бир аз күйгүзүүчү даамы бар. Биринчи жолу 2-3 ичке кесимди кошуу сунушталат. Чай ичүү жагымсыз болбошу керек.
Суусундук болот выпить 1 сааттан кийин настояться нарын термоста. Термоско түнү бою калтырып койсоңуз, чайдын даамы айкыныраак болот. Күчтүү инфузиянын таасири күчтүүрөөк болот. Күчтүү чайды ичердин алдында чыпкалоо керек.
Туруктуу натыйжа үчүн имбирь кошулган көк чайды 50 мл порциядан баштап күнүнө 2-3 жолу ичүү керек. 2 жуманын ичинде көлөмү акырындык менен 200 мл чейин көбөйтүлүшү керек.
Суусундук бар тоник таасири, ошондуктан кечки порция чай ичүү керек уктаар алдында 3 сааттан кеч эмес. Суусундукту 2 жума ичкенден кийин тыныгуу керек.
Чайдын даамын жакшыртуу үчүн, бир чымчым корица порошок, 1 чай кашык кошууга болот. лимон ширеси же бал. Кызыл же кара калемпир зат алмашууну жогорулатууга жардам берет. Бычактын учуна майдаланган калемпир имбирь кошулган көк чайга кошулат.
Гибискус чай
Кыпкызыл кычкыл суусундук судандык роза гүлүнүн жалбырактарынан жасалат - гибискус. Гибискус суусундугун үзгүлтүксүз колдонуу организмди детоксикациялоого, зат алмашууну тездетүүгө жана тамак сиңирүүнү жакшыртууга жардам берет. Судан розасы жумшак ич алдырма таасирге ээ, арыктоо процессин тездетет.
1 чай кашыккызыл гүл жалбырактары айнек же фарфор идиштерге салып, 50 ° C температурада ысык суу менен толтурулган болушу керек. Гибискусты даярдоо үчүн кайнак суу колдонулбайт. Инфузияны бир нече мүнөттөн кийин ичсе болот. Аны ысык же муздатып ичишет.
Гибискус чайын 2-3 жума бою күн сайын 2-3 жолу ичүү керек. Бир жумалык тыныгуудан кийин чай дагы 10 күн ичилет. Гибискус чайын уктаар алдында дароо ичүү сунушталбайт, анткени анын тоник касиеттери бар. Суусундукту кан басымы жогорулаганда жана тамак сиңирүү системасынын ооруларында этияттык менен колдонуу керек.
арыктоо үчүн чай жасоонун башка жолдору
Үй шартында арыктоочу суусундук сеннадан даярдалат. Жагымдуу жыты бар бул дарылык тропикалык өсүмдүк узак убакыттан бери ич алдырма катары колдонулуп келген. Ал ошондой эле жумшак холеретикалык таасирге ээ.
Гранулдарга кысылган чийки заттарды колдонуу сунушталат. Чай демдеген сайын чөйчөккө 1 сенна грануласын кошуңуз. Ичимдикти эртең менен же жатар алдында ичүү керек, анткени эффект 6-8 сааттан кийин пайда болот. Чөп чайларын 1 жумадан ашык ичүүгө болбойт. өсүмдүк көз каранды болуп саналат.
Арыктоочу суусундуктардын рецепттери көбүнчө цитрус кабыгын камтыйт. Дээрлик бардык цитрус жемиштеринде ачуу флавоноид нарингенин бар, анын мазмуну боюнча лидер грейпфрут. Нарингенин боордун иштешин жакшыртат жана денедеги майдын бөлүнүшүн тездетет.
Чай кайнатуу үчүн бир грейпфруттун жаңы же кургатылган кабыгын майдалап, айнек идишке салып, үстүнө 2 стакан кайнак суу куюш керек. Суусундук бир аз муздагандан кийин, аны ичсе болот. Чайдын өзгөчө даамы бар. Инфузияга бал кошуп, аны жагымдуураак кыла аласыз. Мандарин, лимон жана апельсин кабыгы да демделет.